Forge toncorps.Pour de bon.
Entraînement, nutrition, récupération.Je suis Simon Heck, coach sportif et nutrition. À distance ou en salle, je te donne un plan clair et je l'ajuste avec toi jusqu'au résultat.
Ton coach,SIMON
Choisis ton chemin
Forgeà distance
Six mois avec moi, en ligne, où que tu sois. Tout ton plan, ajusté chaque semaine.
- Programme d'entraînement sur mesure
- Plan alimentaire personnalisé
- Bilan chaque semaine et appel chaque mois
Forgeen salle
La méthode Forge, avec moi à côté de toi à chaque séance.
- Séances d'une heure encadrées pour progresser plus vite
- Ta technique corrigée en direct, tes charges au bon niveau
- Tout le suivi Forge entre les séances
Forma
Prends du muscle, perds du gras. En même temps.
12 semaines de séances clés en main, à suivre seul dans l'application.
Vigor
Plus fort, plus endurant. Comme un athlète.
12 semaines de séances clés en main, à suivre seul dans l'application.
La méthode Forge
Le suivi chaque semaine
Un plan qui n'est jamais ajusté finit toujours par s'arrêter. C'est le suivi qui transforme un programme en résultats.
- 01Chaque semaine, tu fais ton bilan dans l'application : poids, mesures, séances, alimentation, énergie, sommeil.
- 02J'analyse tes données et tes retours.
- 03J'ajuste ton entraînement, ta nutrition et ta récupération.
- 04Une fois par mois : un bilan complet de plus de 30 questions et un appel en visio, pour encore plus de précision dans ton suivi.
Entraînement
Un programme 100 % personnalisé, adapté à ton corps, ton niveau et ton emploi du temps.
Analyse
Posture, mobilité, morphologie et santé : on sait d'où tu pars et sur quoi agir.
Nutrition
Adaptée à tes goûts et à ton mode de vie. Pas de diète impossible à tenir.
Récupération
Sommeil, énergie au quotidien, stress : pour que ton travail à la salle ne soit pas gâché.
Ils l'ont fait
Ce que mes clients en salle écrivent sur Google.
« Simon est un professionnel à l'écoute des gens, sachant s'adapter […] »
« Coach très motivé et à l'écoute, qui a su prendre en compte mon âge, ma morphologie et mes pathologies afin de m'accompagner, m'aider à me dépasser […] »
« Simon a su me proposer un programme adapté à mon niveau et à mes objectifs. Grace à lui j'ai pu me remotiver pour ma perte de poids […] »
Je suis Simon Heck.
26 ans, coach sportif et nutrition, fondateur de SH Coaching.
- 3 ans de coaching
- + de 100 personnes coachées en salle
Si tu es nouveau, je me présente :
Je m'appelle Simon, je suis un coach sportif passionné et dynamique qui a déjà acquis une expertise importante dans le domaine du fitness et de la musculation. Diplômé d'un DEUG STAPS (Sciences et Techniques des Activités Physiques et Sportives) et d'un CQP (Certificat de Qualification Professionnelle), je suis prêt à te transmettre toutes les clés et les connaissances que j'ai acquises.
Que tu sois novice dans le monde du fitness ou un athlète chevronné, je sais m'adapter à tous les niveaux et personnaliser ton programme pour t'aider à atteindre tes objectifs.
Ensemble, nous allons repousser tes limites et atteindre tes objectifs de manière efficace et durable.
J'ai coaché plus d'une centaine de personnes en salle. Aujourd'hui, je partage cette expérience à distance, pour que tout le monde puisse en profiter.
Les guides gratuits
Des guides courts et concrets pour avancer dès aujourd'hui. Le premier : le top 3 des compléments qui servent vraiment, combien en prendre, quand, et comment ne pas jeter ton argent par les fenêtres.
Le premier pas prend 15 minutes.
Un appel gratuit, sans engagement, pour faire le point sur ton objectif et choisir le bon chemin.
Tes questions
Mes réponses, sans détour.
C'est la même méthode. En salle, je suis à côté de toi pendant tes séances, au Basic-Fit de Saverne. À distance, tu t'entraînes où tu veux et je suis tes données chaque semaine pour ajuster ton plan, nutrition comprise.
Oui. Ton plan part de ton niveau réel, de ton matériel et de ton emploi du temps. Débuter avec un cadre, c'est le meilleur moyen d'éviter les erreurs et les blessures.
Alors commence par FORMA ou VIGOR : douze semaines de séances clés en main, accessibles à vie dans l'application.
15 à 30 minutes pour parler de ton objectif, de ce que tu as déjà essayé et de ce qui t'a bloqué. Je te dis honnêtement quelle formule te correspond, ou si aucune ne te correspond. Sans engagement.